2016年5月25日 更新

グリーンスムージーにぴったり♪天然のマルチサプリ「小松菜」の美容効果とは

食べてきれいになるなら「小松菜」が欠かせないという噂、知っていますか? グリーンスムージーによく入っているお野菜ですが、どんな効果があるのでしょう。 天然のマルチサプリとも言われる小松菜のお肌やダイエットへの効能を紹介します。

美肌・アンチエイジングに欠かせない成分の宝庫

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小松菜に豊富に入っている「プロリン」は、タンパク質のもとになるアミノ酸の一種です。
プロリンがあるからコラーゲンが安定して、ぷるぷるのお肌ができると言われています。
それだけでなく、荒れたお肌を修復するカロテンがたっぷり。
シミ・しわをブロックして、美白を助けるビタミンCも入っています。
お肌のアンチエイジングを考えるなら、小松菜がぴったり。
お肌の曲がり角にさしかかったアラサー世代以上の女性こそ、積極的に摂りたい野菜と言えます。
どんなに高価な美容液で繕っても、内側から変わらないことには全く意味がありません。
いつまでも若々しくきれいなお肌を維持したいなら小松菜パワーを試してみましょう。

カルシウムが脂肪の吸収をおさえる働きをする

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小松菜には、ほうれん草の3〜5倍のカルシウムが入っています。
カルシウムは胆汁と結合して、脂肪吸収をおさえる働きをするもの。
体内に入ってきた油が脂肪になって、余分なお肉に変わるのを防いでくれます。
ダイエットをしていると、カルシウム不足になりやすくなります。
イライラ・落ち着かない気持ちにもなり、食欲が爆発。
コントロールがきかなくなって、甘いもの・油っぽいものが欲しくなります。
サプリメントでカルシウム不足を補う方法もありますが、天然の栄養に勝るものはありません。
小松菜から効果的に摂取して、カルシウム不足を予防しましょう。

ダイエット・美容目的なら生のまま食べること

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ビタミンにしてもミネラルにしても、加熱することである程度が失われます。
小松菜をダイエット・美容目的で食べるなら「生」のままがおすすめです。
えぐみが少ない小松菜は、生食に適しています。
サラダにしたりサンドイッチにはさんだりして、すぐにおいしく食べられます。
冒頭で紹介した「グリーンスムージー」も、生の小松菜を食べるのにぴったりの方法。
苦みが気になるならバナナ・りんごなどと一緒にジュースにすると飲みやすくおいしくなります。
芸能人やモデルのダイエットでもおなじみの野菜を使ったスムージー、毎朝の習慣にして美しい身体をキープしましょう。
その他の小松菜の効能としては、風邪予防・免疫強化などがあげられます。
健康的で美しい身体をつくるため、必要な栄養素がしっかりと入っています。
ママの美容目的だけでなく、家族の健康維持にも役立つお野菜。
小松菜を取り入れた食卓で、みんな笑顔の食生活をスタートしましょう。
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