2015年7月2日 更新

カテキンがすごい!緑茶のパワー!

普段何気なく飲む緑茶ですが、ダイエット・虫歯予防・口臭予防・癌予防など様々な効果があるんです!緑茶とカテキンのパワーをご紹介します!

すいきょう (7692)

お茶を飲むと、ほっとしませんか?

熱いのも、冷たいのも両方おいしい。何気なく飲むお茶ですが、身体にも良いことがたくさんあるということを知ると、もっとお茶が好きになるかもしれませんね。

今回は、お茶の中でも緑茶についてご紹介いたします。

ダイエット効果

FonthipWard (7708)

食事中に緑茶を飲むと、カテキンが腸にとどまって、食べた物の消化吸収を抑える働きがあるとされています。

さらに緑茶は、基礎代謝量を増加させる効果があるともいわれています。体脂肪までも燃焼させてくれるという訳ですね。

また、緑茶にはカフェインも含まれています。カフェインと聞くと悪い面ばかりが表に出がちですが、実はダイエット効果があるのです。摂取のし過ぎは身体にはよくありませんので飲みすぎは禁物ですが、コーヒーなどと比べるとカフェインの副作用が出にくいと言われています。

癌への効能

癌を植え付けたマウスに緑茶を投与すると、癌の抑制率が明らかに高くなるという研究結果が出ているそうです。癌にも茶カテキンの力が発揮されているのですね。

虫歯・口臭の予防効果

Giuliamar (7767)

緑茶は、口内衛生に効果があることが分っています。

茶カテキンには、虫歯や口臭のもとになる細菌の増殖を防ぐ効果や、にんにくなどの強烈な臭いを消してくれる消臭効果があります。

また、タバコのヤニなど、染みついた歯の黄ばみを取る効果もあると言われています。

緑茶でピカピカ肌に!緑茶の美肌効果とは?

緑茶にはビタミンA,C,Eが含まれていて、それらは美肌効果があることで知られています。ビタミンAの原料となるβカロチンには皮膚を健康にする作用があり、ビタミンCには色素の沈着を抑制する作用があります。ビタミンEは、老化を防止し、肌を若く保つ作用があります。

緑茶は、これらがすべて含まれた飲み物なのです。これらの効果を得るには、習慣的に飲むのが良いとされています。

ほっとひと息、リラックス効果

緑茶は、ハーブティと同じくアロマ効果があります。茶香炉でお茶をたいてアロマにもする方法があるように、リラックス効果があるのです。

どんな種類の緑茶がカテキンを多く含んでいるのか?

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ビデリシャス編集部 ビデリシャス編集部