2015年6月29日 更新

美容にも効果的!お酢の驚くべき効果とは…

お酢は疲労回復だけではなく、美容やダイエットなどにも効果があるんです。知っているようで知らないお酢のパワーをご紹介します。

まだまだ知られていないお酢の効果って!?

「お酢は身体に良い。」

昔からよく言われていますね。でも、どう良いのかわからずに、ただなんとなく酢の物を食べておこうか……?と思ったりしていませんか。

お酢の効能の代表的なものは6つあります。疲労回復、食欲増進、カルシウム吸収の促進、内臓脂肪の減少、血糖値の上昇抑制、血圧降下

どれもすばらしく、昔から言い伝えられているだけのことはあります。でも、お酢の効果、効能は他にもあるのです。

ダイエットに最適!!

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代表的な6つの効能の中に「食欲増進」も入っているのに、ダイエットに最適とはどういうことでしょうか。

酢をとることで、酢に含まれるアントシアニンが血流量を増やし、基礎代謝が上がります。そのため、基礎代謝を上げることが重要なダイエットに最適というわけです。酢の中でも、黒酢など酢の色が黒いほどアントシアニンが多く含まれているので、ダイエットに効果的なのだそうです。

また、食事中にお酢をとれば、血糖値の急上昇を抑制する働きがあるという点でもダイエットに効果的です。食後にとれば胃液の分泌を促進し、食べ物の消化を助けてくれます。

天ぷらにお酢をかけると、酸化した油を中和してくれて、代謝が悪くなるのを防いでくれるなどの効果もありますよ。

お酢とカルシウムって、関係あるの?

カルシウム不足からなると言われている骨粗しょう症になるのは、お年寄りばかりではありません。最近は、中年、若者にまで広がっているそうです。

カルシウムなどのビタミン、ミネラル類は、お酢と一緒に摂取することで、その吸収を促進する効果が認められています。

中でも、特にお酢とカルシウムを一緒にとると、カルシウムが「酢酸カルシウム」に変化します。この酢酸カルシウムは、カルシウム単独で摂取するよりも吸収率が50%もアップするのです。

カルシウム不足は、骨粗しょう症はもちろん老化の大きな要因ともいわれていますので、ぜひ摂取したいですね。

お酢を摂取して、つるつる肌に!足のむくみも解消にも!

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仕事や家事で、なんだか疲れたな…という時に酢の物をとると、なんとなく疲れが取れることがあるかと思います。それは、何故でしょうか?

お酸をとると、体内でクエン酸に変わって、疲労物質の乳酸を分解してくれるからなのです。

その「乳酸」とは、肌をくすませ、老けさせてしまうという、女性の大敵でもあります。また、家事で立ちっぱなし、仕事で歩きっぱなし…疲れてくると足にもこの「乳酸」が溜まります。乳酸が溜まると、足のむくみになるのです。

お酢を摂取して、「つるつる赤ちゃん肌、夕方になってもむくみ知らずの足」を手に入れたいですね。
こんなにすばらしく身体に働いてくれるお酢をとらないのは、もったいない気がします。毎日お酢生活、少しからでもぜひ始めてみてください!

thumbnail pictures by うずまき /http://goo.gl/gX2kA5
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ビデリシャス編集部 ビデリシャス編集部