2016年5月25日 更新

アサイーに次ぐブームの予感!スーパーフルーツ「ピタヤ(ドラゴンフルーツ)」とは

じわじわブームが来ている食べ物「ピタヤ」って知っていますか? ドラゴンフルーツ、という名前のほうが馴染深いかもしれません。 一大トレンドになったアサイーよりもすごい美容効果があるとの噂、その真価を検証していきます。

アサイー越えと名高いピタヤの美容効果・効能

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ピタヤには、ザッと挙げるだけでもこんなにたくさん美容成分が入っています。

ミネラル:カリウム・マグネシウムが入っていて、むくみ対策に有効です。
マグネシウムは、疲労回復効果もある栄養素。
健康的でエネルギッシュな女性には欠かせません。

アントシアニン:アントシアニンはポリフェノールの一種です。
高い抗酸化作用で、お肌と身体のアンチエイジングに役立ちます。
ビタミン類との掛け合わせで美白にも貢献。
若々しい素肌を目指すなら重要な栄養素と言えます。

ビタミンB2:ビタミンB2は「美容のビタミン」とも呼ばれています
髪・お肌・爪などを健康に保ち、トラブルレスな素肌を作る働きをします。

豊富な食物繊維が便秘解消・デトックスに貢献

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アサイーと同じように、ピタヤにもたくさんの食物繊維が入っています。
食物繊維は、腸内環境を整えて便秘解消をサポートするもの。
ひとつ食べるだけで「あれっ」という感じになって、翌朝にはすっきりでるというくらい高い便秘解消効果が期待できます。
お腹が弱い方は、くれぐれも食べ過ぎに注意です。
普通くらいという方も、少なめの量からはじめることをおすすめします。
便秘薬を慢性的に使っていると腸の動きがなまってしまって、どんどん働きにくくなってきます。
ピタヤを毎朝の習慣にして、すっきりお腹を目指してください。

妊婦さんに欠かせない葉酸も入っている果物

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ピタヤには、妊婦さんに大切な葉酸・鉄分が入っています。
さっぱりとした味なので、「つわり」の時でも食べやすい果物です。
葉酸が足りないと、細胞の代謝が進みません。
妊娠していない女性の美容にも役立つ女性にうれしい栄養素です。
最近の研究では、血液中に含まれる「ホモシステイン」という成分を下げて心疾患予防に役立つとも言われています。
美と健康を考えるなら、不足なくとりたい栄養素です。
水に溶けやすく熱に弱い栄養素ゆえに、生のまま食べられるピタヤは理想的。
話題のスーパーフルーツで、美しく健康的な身体を作りましょう。
ハワイでは、アサイーボウルならぬ「ピタヤボウル」を食べられるお店が増えています。
国内にも何件か登場していて、今後ますますブームがくる予感です。
トレンドに敏感な女性は、すでに注目しはじめている様子。
ピタヤを食べた事がない方も、ぜひチャレンジしてみてください!
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