ニンニク+ゴマ油が韓国人の美肌を作る
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ニンニクには「アリシン」と呼ばれる臭い成分が入っています。 この成分がビタミンB1の吸収を助けることで、ツヤツヤの美肌に導きます。 脂質とあわせてとるとビタミンEと同じ働きをして、アンチエイジングにも役立ちます。
同じく抗酸化作用が強いゴマ油で炒めるのが、最強タッグの組み合わせです。 ナムルだったりキムチだったり、韓国料理にはとにかくたくさんニンニクが使われています。 焼き肉の付け合わせにも、ニンニクがでてくることありますよね。
美味しいコリアン料理を食べながらきれいになれるなら、こんなにうれしいことはありません。
同じく抗酸化作用が強いゴマ油で炒めるのが、最強タッグの組み合わせです。 ナムルだったりキムチだったり、韓国料理にはとにかくたくさんニンニクが使われています。 焼き肉の付け合わせにも、ニンニクがでてくることありますよね。
美味しいコリアン料理を食べながらきれいになれるなら、こんなにうれしいことはありません。
新陳代謝を活発化してダイエットに貢献
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さらに、ニンニクのすごいところは、美肌効果だけではありません。 交感神経を活発にして、ノルアドレナリンの分泌を高めてくれます。 ノルアドレナリンは、新陳代謝をコントロールして、体脂肪燃焼をサポートするもの。 交感神経の働きを活発にして、余分な脂肪を燃やします。 つまり、ニンニクを食べるだけで痩せやすい身体に近づくということ。
お肉を食べるときニンニクを付け合わせにするのは、ダイエット面から見てもプラスです。 ただ、胃腸に負担がかかる食品なので、食事制限しているときは控えめに。 強い殺菌作用が善玉菌まで殺してしまって、お腹が痛くなることがあります。 生で食べるなら1日あたり1片・加熱したものでも２〜３片を目安にしてください。
お肉を食べるときニンニクを付け合わせにするのは、ダイエット面から見てもプラスです。 ただ、胃腸に負担がかかる食品なので、食事制限しているときは控えめに。 強い殺菌作用が善玉菌まで殺してしまって、お腹が痛くなることがあります。 生で食べるなら1日あたり1片・加熱したものでも２〜３片を目安にしてください。
口臭・臭い対策にはりんごジュースがオススメ
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ニンニクがいくら美容やダイエットに良いとは言っても、あの独特の臭いが気になります。 食べた直後はもちろん、次の日も胃の中から臭ってくる気がしてたまりません。 ガムやマウスウォッシュでは、消えないくらい臭いが強いときには、りんごジュースがオススメ。 りんごに入っているポリフェノールが、臭い成分をおさえて、口臭を防止します。 本当は生のりんごを皮ごと食べるのが良いのですが、ジュースでも同様の効果が得られるよう。
りんご酢で口をすすぐと良いという声もあります。 デートの前日にうっかりニンニク料理を食べてしまった時にも使える裏技。 女子には頭が痛い問題なので、ぜひ覚えておいて下さいね。
りんご酢で口をすすぐと良いという声もあります。 デートの前日にうっかりニンニク料理を食べてしまった時にも使える裏技。 女子には頭が痛い問題なので、ぜひ覚えておいて下さいね。
にんにくパワーで美容と健康を
ニンニクサプリ・注射も流行っていますが、生の食材に勝るものはありません。 食べるとすぐにポカポカしてきて、身体に良さそうな感覚がたまりません。 ニンニクを日々の食事に取り入れて、韓国女性のような憧れのお肌を目指しましょう。
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ビデリシャス編集部
