2016年5月5日 更新

ビタミンCをたっぷり摂取!手軽に始めれるデトックスウォーター

美味しくて低カロリー。余った野菜や果物でも作れるデトックスウォーターは海外では日常的に飲まれているドリンクです。誰でもすぐに始められるとっても手軽な簡単すぎる作り方をご紹介。

デトックスウォーターって何?

detox water – helps you maintain a flat belly, 2 l | Flickr - Photo Sharing! (8207)

美味しくて低カロリー。デトックスウォーターは海外では日常的に飲まれているドリンクです。ミネラルウォーターなどに身体にいい食材を入れて飲むというシンプルなもの。自分の気になる症状にあった果物や野菜を選んで作るのはもちろんのこと、余ってしまった材料でも作れてしまう手軽さから日本でも話題になっています。誰でもすぐに始められるとっても手軽な簡単すぎる作り方をご紹介。

健康にも美容にも効果的なドリンク

フルーツや野菜、ハーブなどのほのかな味や香りが楽しめる事から水を飲むよりも美味しく水分補給が出来ます。
またジュースなどに比べて低カロリーなので健康的なのもポイント。
そして野菜やフルーツなどに含まれるビタミンCは水溶性なので、茹でるなどの調理をした際に水の方へ溶け出してしまいますが、デトックスウォーターの場合は水に溶け出したビタミンCをそのままたっぷり補給出来ます。

あっという間に出来る簡単レシピ!

Fruit Detox Day1 Glass1 | Flickr - Photo Sharing! (8208)

作り方は見ての通りとっても簡単。
大きめの容器を準備し、好みのフルーツや野菜、ハーブなどを入れて冷蔵庫で4時間程冷やします。時間は最低でも3時間は置くようにして下さいね。
容器はガラス製の瓶や人気のジャーなどに入れると見た目も可愛くオススメです。また外出時に持ち運べるように透明のマイボトルなどを探してみるのもいいですね。
食材などには農薬などがついている事があるので、重曹やお酢などでしっかり洗ってからカットしましょう。

こんなお悩みの時にはこの組み合わせ!

例えば、肌荒れが気になるときはレモンとハーブの組み合わせはどうでしょうか?
ミントは皮脂のコントロールを助けてくれる効果があり、レモンのビタミンCもたっぷり摂取できるので肌荒れの時にはオススメです。
他にもシナモンは毛細血管を修復してくれる効果があるのでアンチエイジングに、むくみや疲労回復にはカリウムが多く含まれるきゅうり、肌トラブルにはビタミンBとCが豊富なライチなど、悩みによって野菜やフルーツを変えることでより効果を実感できます。
自分のお悩みにあった食材を探してオリジナルレシピを作ってみてくださいね。

良いことづくしのデトックスウォーター!

手軽・美味しい・美容や健康に良いといいことづくしのデトックスウォーター。
これからやってくる真夏には脱水症などの危険もあるので水分補給はしっかりしておきたいですよね。
見た目もキレイで持ち運びも簡単。オフィスなどにも気軽に持っていけます。
毎日続けることでカラダの中からキレイになりましょう。
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