おかずもおにぎりも一口サイズにするのが基本
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食が細いわけではなく、食べるのが苦手な子もいます。
小さなお弁当箱の中のおかずをフォークで差して食べるのは結構大変。
全て一口大にそろえて、やや空間をあけて入れると食べやすくなります。
参考までに、一口サイズのおにぎりおすすめレシピを紹介しましょう。
コーンチーズおにぎり：ピラフのような甘いコーンチーズのおにぎりです。
ご飯・バター・コンソメ・角切りチーズを混ぜ、ラップで丸くにぎります。
黄色の彩りが子どもの心をつかみ、喜んで食べてくれるメニューです。
ラップのままお弁当箱に入れれば、手で持って食べても大丈夫。
のりで巻かないタイプのおにぎりは消化が良く、小さな子どもにも安心して食べさせられます。
小さなお弁当箱の中のおかずをフォークで差して食べるのは結構大変。
全て一口大にそろえて、やや空間をあけて入れると食べやすくなります。
参考までに、一口サイズのおにぎりおすすめレシピを紹介しましょう。
コーンチーズおにぎり：ピラフのような甘いコーンチーズのおにぎりです。
ご飯・バター・コンソメ・角切りチーズを混ぜ、ラップで丸くにぎります。
黄色の彩りが子どもの心をつかみ、喜んで食べてくれるメニューです。
ラップのままお弁当箱に入れれば、手で持って食べても大丈夫。
のりで巻かないタイプのおにぎりは消化が良く、小さな子どもにも安心して食べさせられます。
ちゃんと食べきれる少なめからスタートしよう
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幼稚園に行きはじめたばかりの子は、慣れない環境にいるだけで緊張します。
家にいるときはママが横にいてくれるのに、幼稚園では一人で全てをこなさなくてはいけません。
どんなにお腹が空いていても不安が勝り、お弁当を食べきれないことがあります。
そんな時は、まずちゃんと食べきれる少なめからスタート。
しっかり完食できた時には、大げさなくらい喜びます。
ママに褒められるのが嬉しくなり、完食できる日が増えてきたらチャンスです。
おかずをひとつ増やしてそれも食べきれたらおにぎりをひとつ増やして、と徐々に量を増やしていきます。
お弁当の適量は、一人一人異なります。
周りにあわせず、我が子の様子を見ながら調整しましょう。
家にいるときはママが横にいてくれるのに、幼稚園では一人で全てをこなさなくてはいけません。
どんなにお腹が空いていても不安が勝り、お弁当を食べきれないことがあります。
そんな時は、まずちゃんと食べきれる少なめからスタート。
しっかり完食できた時には、大げさなくらい喜びます。
ママに褒められるのが嬉しくなり、完食できる日が増えてきたらチャンスです。
おかずをひとつ増やしてそれも食べきれたらおにぎりをひとつ増やして、と徐々に量を増やしていきます。
お弁当の適量は、一人一人異なります。
周りにあわせず、我が子の様子を見ながら調整しましょう。
野菜は好きなものに混ぜて使うと食べやすい
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お弁当の中にひとつでも気に入らないものが入っていると、食べる気をなくしてしまう子がいます。
野菜を食べさせたいからとブロッコリー・ニンジンなどをそのまま入れるのは考えもの。
あからさまに「野菜」と気付いた瞬間、お弁当が嫌になるリスクがあります。
自然に野菜を食べさせるには、好きなものに混ぜてしまうこと。
たとえば、こんなメニューはいかがでしょうか。
スパニッシュオムレツ：ニンジン・じゃがいも・ベーコン・タマネギを刻み、卵と混ぜてオムレツにします。
野菜入り肉団子：野菜を全てミキサーにかけ、ミンチ肉・卵・小麦粉と混ぜて作る肉団子。
野菜の形が見えなくなるので、野菜嫌いでも抵抗なく食べられます。
野菜を食べさせたいからとブロッコリー・ニンジンなどをそのまま入れるのは考えもの。
あからさまに「野菜」と気付いた瞬間、お弁当が嫌になるリスクがあります。
自然に野菜を食べさせるには、好きなものに混ぜてしまうこと。
たとえば、こんなメニューはいかがでしょうか。
スパニッシュオムレツ：ニンジン・じゃがいも・ベーコン・タマネギを刻み、卵と混ぜてオムレツにします。
野菜入り肉団子：野菜を全てミキサーにかけ、ミンチ肉・卵・小麦粉と混ぜて作る肉団子。
野菜の形が見えなくなるので、野菜嫌いでも抵抗なく食べられます。
子どものお弁当作りは、大人のものよりかなり手間。
毎日続けるのは大変ですが、子どもの喜ぶ顔を思うと頑張れます。
ちょっと手をかけてあげるだけで、完食してくれる面白さ。
ママ自身もワクワクしながらお弁当作りを楽しみましょう。
毎日続けるのは大変ですが、子どもの喜ぶ顔を思うと頑張れます。
ちょっと手をかけてあげるだけで、完食してくれる面白さ。
ママ自身もワクワクしながらお弁当作りを楽しみましょう。
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ビデリシャス・ライター
