料理が苦手な人にもオススメ！
via youtu.be
今週のonedishmealsは一人暮らしを始めた方にオススメな、包丁を使わないで作れる「ササミバンバンジープレート」をご紹介します。
バンバンジー丼の材料
・ ささみ：2本
・ 胡瓜：1/2本
・ 水菜：1束
・ サニーレタス：1枚
・ 雑穀米：1膳
合わせダレ
・ ごまドレ：大1
・ お酢：小1
・ 白ごま：小1
・ 味噌：小1/2
・ チューブからし：5mm
・ チューブしょうが：5mm
・ ラー油：5滴
・ 胡瓜：1/2本
・ 水菜：1束
・ サニーレタス：1枚
・ 雑穀米：1膳
合わせダレ
・ ごまドレ：大1
・ お酢：小1
・ 白ごま：小1
・ 味噌：小1/2
・ チューブからし：5mm
・ チューブしょうが：5mm
・ ラー油：5滴
つくり方
1. 鍋にササミがかぶるくらいの水と酒（分量外）を入れ沸騰させる。沸騰したら火を止め、ささみをいれ、蓋をして5分程置いておく。鍋からササミを取り出し、粗熱がとれたら手で割く。
2. 水菜は５cm幅にちぎり、胡瓜はピーラーでむく。
3. サニーレタスの上にご飯をおき、水菜・きゅうり・ササミをのせたら合わせダレをかけ、糸唐辛子とフライドオニオンをのせる。
レンジで茄子と香菜のサラダの材料
・ 茄子：2本
・ 香菜：1束
・ 長ネギ：5cm
合わせダレ
・ ポン酢：小2
・ ゴマ油：小1
・ 醤油：小1/2
・ 砂糖：小1/2
・ チューブニンニク：1cm
・ 塩：少々
・ 香菜：1束
・ 長ネギ：5cm
合わせダレ
・ ポン酢：小2
・ ゴマ油：小1
・ 醤油：小1/2
・ 砂糖：小1/2
・ チューブニンニク：1cm
・ 塩：少々
ビデリシャス編集部
