2015年4月13日 更新

忙しい朝にピッタリ!すぐに食べれるオートミールのつくり方

【動画】今週のVEGGIE DISHESは、たった3分で作れるフルーツたっぷりな朝ごはん。アレンジが楽しめる「オートミール」温めてもちもちの食感にして食べても美味しいですよ!

3分で完成!?

今週の動画は、オートミールです。 材料が揃ってさえいれば3分くらいで作ることができるとっても便利な朝ごはんです。 本当に便利なので、僕自身実際に朝にはこれを食べることが多いです。フルーツの種類やトッピングを変えるとまた雰囲気がかなり変わりますので、色々な味で試してみてくださいね。

オートミールの材料【1人分】

・オーツ 80g
・豆乳 200g
・カカオニブ 大さじ1
・クコの実 大さじ1
・バナナ 1本

つくり方

《1》オーツと豆乳を鍋で温めます。底が焦げやすいので注意してください。

《2》お好みのトッピングを そえて出来上がり。



【VEGGIE DISHES(ベジーディッシーズ)とは?】
ヴィーガン&オーガニックに拘った野菜料理を紹介する番組です。ヴィーガンとは植物性の食材のみ(穀物・野菜・果物・ナッツ・キノコ・海藻など)で料理をすることを意味し、農薬や化学肥料を使用せずに育てたオーガニックの食材を使用します。野菜だけとは思えない程の美味しさと食べ応えのあるレシピを紹介していきます!
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ビデリシャス編集部 ビデリシャス編集部