簡単！混ぜて焼くだけ♪
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今週のレシピはエナジーバーです
栄養価が高くお腹にもたまるので、食事をする時間がない時や小腹が空いた時にピッタリ！
今回はココナッツの粉を使ったのですが、米粉など他の粉でも代用できますよ。
チョコでコーティングしてもおいしいので、ぜひ試してみてくださいね♪
栄養価が高くお腹にもたまるので、食事をする時間がない時や小腹が空いた時にピッタリ！
今回はココナッツの粉を使ったのですが、米粉など他の粉でも代用できますよ。
チョコでコーティングしてもおいしいので、ぜひ試してみてくださいね♪
エナジーバーの材料（8個分）
・オーツ 100g
・玄米ポン 10g
・チョコチップ 20g
・レーズン 15g
・ピーナッツ 30g
・アーモンド 30g
・チアシード 10g
・ココナッツオイル 20g
・ピーナッツバター 50g
・メープルシロップ 80g
・ココナッツ粉 50g
・玄米ポン 10g
・チョコチップ 20g
・レーズン 15g
・ピーナッツ 30g
・アーモンド 30g
・チアシード 10g
・ココナッツオイル 20g
・ピーナッツバター 50g
・メープルシロップ 80g
・ココナッツ粉 50g
つくり方
＜1＞ ピーナッツとアーモンドを包丁で粗く刻む。
＜2＞ ボウルに全ての材料を入れ、まんべんなく混ぜる。
＜3＞ クッキングシートを敷いた型に流し込む。
＜4＞ ゴムベラなどでしっかりと生地を押し、平らにする。
＜5＞ 180度に予熱したオーブンで20分焼く。
＜6＞ 冷まして、お好みの大きさにカットする。
「Vegan kitchen」とは
お肉、魚介類、卵、乳製品を使わずvegan料理を紹介。
リクエストも受け付け中です。
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13 件
ビデリシャス編集部
