ツナ缶
ツナ納豆そば | お酒にピッタリ！おすすめレシピ | サッポロビール
ビール、焼酎にピッタリの和食！―のどごしよく食べられるそばに、ツナと納豆をのせて、食べ応えのある一品にしました。そばつゆは、ちょっと濃いめにして少量かけ、具と一緒にからめながらいただきます。できれば、めんつゆをただ水で薄めるだけではなく、一度煮立てて下さい。これは、水の余分なミネラル分などを飛ばすため。ミネラルウォーターを使う場合でも、煮立てた方がより風味を引き立たちます。
納豆だけではちょっとさみしいという時に大活躍してくれるのがツナ缶です。
万能ねぎや、卵黄なども入っているので夏にはぴったり！夏バテ防止にもなります。
万能ねぎや、卵黄なども入っているので夏にはぴったり！夏バテ防止にもなります。
サバ缶
【ELLE a table】サバ缶を使ったスープ（シプケマンドルクッ）レシピ｜エル・オンライン
韓国女性はサバの水煮缶を活用して、手軽においしいスープを作る。繊維質の豊富なきのこと、保温効果の高い大根やかぼちゃなどの根菜もたっぷりと。
4～5人分の材料
さば水煮（缶詰）缶（約200g）2
水ｃｃ1500
チキンコンソメ（顆粒）ｇ10
豚バラ肉 ｇ150
白菜キムチ ｇ150
長ねぎ（厚さ1cmの斜切り）本文2
にら 束（100g）1
えのき パック（100ｇ）1
しめじパック（100ｇ）1
大根ｇ200
かぼちゃｇ200
味噌 ｇ150
粗挽き唐辛子 ｇ10
粉唐辛子ｇ10
にんにく（みじん切り）ｇ10
ごま油ｃｃ
さば水煮（缶詰）缶（約200g）2
水ｃｃ1500
チキンコンソメ（顆粒）ｇ10
豚バラ肉 ｇ150
白菜キムチ ｇ150
長ねぎ（厚さ1cmの斜切り）本文2
にら 束（100g）1
えのき パック（100ｇ）1
しめじパック（100ｇ）1
大根ｇ200
かぼちゃｇ200
味噌 ｇ150
粗挽き唐辛子 ｇ10
粉唐辛子ｇ10
にんにく（みじん切り）ｇ10
ごま油ｃｃ
韓国の栄養たっぷり具だくさんスープ、シプケマンドルクッです。ポイントはサバ缶の煮汁ごと加えること。韓国の女性は辛いものをたくさん食べてお肌がツヤツヤですよね。疲労回復にも効果のあるピリ辛スープ、暑い時期に是非試してみてください。
オイルサーディン
日高 良実さんの[オイルサーディンの和風スパゲッティ]レシピ｜使える料理レシピ集 みんなのきょうの料理
![日高 良実さんの[オイルサーディンの和風スパゲッティ]レシピ｜使える料理レシピ集 みんなのきょうの料理](https://cdn.clipkit.co/tenants/413/item_links/images/000/006/078/thumb/42e9d601-08ae-41b8-9849-fcb4fdce660f.jpg?1494280331)
日高 良実 さんの「オイルサーディンの和風スパゲッティ」。シンプルですが、オイルサーディンのいい香りと、たっぷりの細ねぎがよく合います。 NHK「きょうの料理」で放送された料理レシピや献立が満載。
材料（２人分）
・オイルサーディン （小） 2缶（140g）
・細ねぎ （小口切り） 1ワ
・にんにく （小/薄切り） 1かけ
・スパゲッティ （太さ1. 6m） 160g
・バター 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1+1/2
・塩
・こしょう
・オイルサーディン （小） 2缶（140g）
・細ねぎ （小口切り） 1ワ
・にんにく （小/薄切り） 1かけ
・スパゲッティ （太さ1. 6m） 160g
・バター 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1+1/2
・塩
・こしょう
パセリではなく、細ネギを加え和風仕立てにしたオイルサーディンのパスタです。とても手が込んでいるように見えますが、実はとっても簡単！しょうゆバターが食欲をそそります。いつものパスタに簡単にアレンジを加えれるのがポイントです。
焼き鳥缶
焼き鳥缶のひとくち揚げ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2010.06.21公開のレシピです。
焼き鳥とプロセスチーズを餃子の皮で包んで、カリッと揚げました。おつまみに最適！焼き鳥缶のひとくち揚げ[和食/揚げもの]2010.06.21公開のレシピです。
材料（二人分）
焼き鳥(缶)1缶(1缶60g入り)
プロセスチーズ：20～30g
餃子の皮：10～12枚
マヨネーズ：小さじ1.5
揚げ油：適量
焼き鳥(缶)1缶(1缶60g入り)
プロセスチーズ：20～30g
餃子の皮：10～12枚
マヨネーズ：小さじ1.5
揚げ油：適量
お酒のおつまみに最高！一口で食べれて、簡単に作れるところがポイントですよね。ちょっとおつまみが足らないなと感じた時にササッと作ってみてください。
コンビーフ
コンビーフチャーハン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.03.16公開のレシピです。
コンビーフの味を生かして、キャベツの甘さが引き立ったチャーハンです。コンビーフチャーハン/Tomozouのレシピ。[洋食/米料理（リゾット等）]2011.03.16公開のレシピです。
材料（二人分）
コンビーフ1缶(1缶100g入り）
キャベツ：2～3枚分
卵：1個
ご飯：お茶碗2杯分
オリーブ油：小さじ2
コショウ：少々
コンビーフ1缶(1缶100g入り）
キャベツ：2～3枚分
卵：1個
ご飯：お茶碗2杯分
オリーブ油：小さじ2
コショウ：少々
dish tips
そば（乾麺） 200g
めんつゆ（3倍濃縮） 適量
ツナ缶詰（小） 2缶
納豆 2パック
万能ねぎ 4〜5本
卵黄 2個分
きざみのり 適量