2015年10月30日 更新

美貌は努力の賜物!人知れずスーパーモデルが行っている食生活とは

世界的に有名なスーパーモデルたちは、一体どのようにしてその美貌をキープしているのでしょうか?誰もが憧れるスーパーモデルたちの知られざる食生活を、系統別にまとめてみました。

がっつり食事制限しています!派

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スーパーモデルという職業柄、誰もが想像する通りの厳しいダイエットを実践しているのがミランダ・カー。日常的に肉類はほとんど食べず、新鮮な野菜と高アルカリ食品、主にGI値が低めのものを中心とした食生活を送っているそうです。食事制限という意味ではハイディ・クルムも負けてはおらず、毎日大量の野菜とサラダを食べ、炭水化物は抜き。シンプルながら確実に効果のありそうな方法を実践しています。

中でも一風ストイックなのはカロリナ・クルコヴァで、野菜ジュース→固ゆで卵→ナッツ類→魚とサラダ→野菜ジュース…というように、朝から時間単位で食べる物が決まっているとか。また、朝の野菜ジュースにはプロテインとグルタミンを混ぜているそうですよ。マリヘニー・リベラもスープとサラダを積極的に摂取し、その二つを除けば冷蔵庫の中にはリンゴくらいしかないという徹底っぷりが話題となっています。

バランスの良い食事を心がけています!派

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何かを制限するのではなく、バランスのよい食事で美貌を保っているモデルの代表がアレッサンドラ・アンブロジオとヘザー・マークス。二人とも色々な種類のものを、ひとつひとつの量は少な目に食べるそうです。アレッサンドラは食事日記も丁寧につけています。リンダ・エヴァンジェリスタも常に健康的な食事を意識していますが、中でも鶏肉やサーモン、ツナなどのたんぱく質をたくさん摂っていることが特徴的です。
一方、食事のバランスは意識しつつも、厳しすぎるルールは設けていないのがマリッサ・ミラー。ハンバーガーや、カロリーオフではない普通のソーダもたまには楽しむそうです。こうして見てみると、色々食べても全体的な量は腹八分目で抑えるというのがひとつのポイントのようですね。さらに、たまにはジャンクフードも食べてストレス解消するのが長続きの秘訣?

基本的に気にせず何でも食べています!派

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信じられないことに、ジョーダン・ダンは特別な食事のプランを立てることもダイエットもしておらず、食べる必要がある時に食べるという潔い食生活を公言しています。ナオミ・キャンベルも「ダイエットはしないしタバコも吸う!」といっていますが、年に3回は「マスター・クレンズ・ダイエット」で水とレモネードしか摂らない日があるそうです。
このナオミのように「好きなものを食べるけど、代わりに○○しています!」というモデルは実は多く、ロス・ジョジーとコーラ・エマニュエルは、脂っこいピザなどを食べる代わりに運動もしっかりするという姿勢が共通しています。食生活自体には特別気を遣っていなくても、別のところで美貌をキープするための努力はきちんとしているわけですね。
このほかに、シリアルが大好きすぎて毎食ほとんどシリアルを食べているココ・ロシャや、独自の食べ合わせを実践しているアギネス・ディーンのようなモデルもいます。

たとえ食生活に無頓着でも運動はマスト

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「本当にその食生活でその美貌がキープできているの!?」と信じられないモデルも、日常的な運動は習慣になっていることがほとんどのよう。バランスのよい食事と適度な運動は、一般人でも取り入れやすい美貌への近道です。

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ビデリシャス編集部 ビデリシャス編集部