2017年7月30日 更新

車酔いに効果的な食べ物があった!?逆に車酔いしてしまう食べ物とは?

レジャーや帰省などで長時間車に乗る機会が増えると思います。そんなときに気になるのが「車酔い」です。車酔いが気になる人は出かける前に食べるものにも注意した方が良いかもしれません。車酔いに効果的な食べ物と予防策をご紹介します。

車酔いする原因になりそうな食べ物

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車酔いは、胃が不規則に動いてしまうことで起こります。そのため、普段の生活で食べるなら問題のないものでも、車に乗る前に食べるには避けたい食べ物があります。「卵、乳製品、柑橘類、脂っぽいもの」など、胃に負担のかかるものや消化に悪いものは避けておいた方がいいでしょう。

車に乗る前は、「お粥」や「うどん」などの柔らかいものがオススメ。「キャベツ」や「青菜」などの葉野菜も消化に良く胃に優しいので、完全には車酔いを防げなくてもいつもより症状が緩和されることがあります。

また、食べ過ぎや空腹でも逆効果なので、腹八分で食事をしておくことが大切です。

車酔いしそうになったときの食べ物

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車酔いしそうになったら、「サキイカ」や「グミ」、「ガム」など噛みごたえのある食べ物を選びましょう。噛むことによって頭がスッキリしてくるので車酔いの予防になります。

「チョコレート」や「キャンディー」など、血糖値を上げてくれるような甘いものも効果的だと言われています。脳が覚醒する食べ物が車酔いを防ぐコツです。

サキイカなどは「ニオイでダメ」という人もいるかもしれませんが、「ミント系のガム」なら口の中もスッキリするので、すでにちょっと気持ち悪いと感じているときは効果的でしょう。これらは車酔いの予防だけでなく、眠気防止にも一役買ってくれる一石二鳥な食べ物ですよ。

車酔いしてしまったときの食べ物

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どんな対策をとっても車酔いしてしまったのであれば、「梅干し」や「生姜」の入ったものを食べると回復が早くなります。どちらも口の中がサッパリするうえ、解毒効果があると言われている食べ物でもあります。梅干しは大量の唾液が三半規管のバランスを整える効果もあると言われています。

コンビニで買えるものであれば、「生姜紅茶」や「ジンジャーエール」、「カリカリ梅」「のし梅」などがいいでしょう。炭酸水は胃の調子を整えてくれると言われているので、車酔いしたときにジンジャーエールを飲むのは効果的と言えそうです。車の中に常に置いてあるようにすれば安心ですね。
車酔いが酷い人はやっぱり酔い止めの薬を飲むことに勝るものはありませんが、車の中で食べるおやつや、車に乗る前に食べるものにも気を使った方が良さそうです。特に車で自然と身体が揺さぶられやすいお子さんのためにも、お菓子類はある程度は常備してあった方が安心かもしれませんね。


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ビデリシャス・ライター ビデリシャス・ライター