2016年10月27日 更新

ハーブの香りでイライラを吹き飛ばす!ストレス解消にピッタリなハーブティー&アロマ

仕事や人間関係でストレスを抱えがちな忙しい心を、ハーブで癒してみませんか? ストレス解消のためとはいえ、運動をするのが苦手な人はハーブの力をちょっぴり借りて、ホッと落ち着ける自分だけのやさしい時間を作ってみましょう。

日常生活に溶け込むメディカルハーブ

 (27838)

「ハーブ」を日本語に訳すと、薬草や香草といいます。
中でも、科学的に健康に良いと証明されているハーブ類を「メディカルハーブ」といいます。
薬草は、錠剤やカプセルのような薬と違って、緩やかにバランス良く効果を発揮してくれます。

ストレス自体は病気ではないので、何か薬を飲むということはあまりないですよね。
でも、アロマやハーブティーになったらいかがですか?
日常生活の中で既に取り入れている人も多いのではないでしょうか。

ハーブは、アロマとして香りだけでもリラックス効果は得られます。
お茶にすればハーブが持つ成分を体内に取り入れることができますよね。
固形の錠剤とは違って「消化」という胃腸運動も少ないので、身体に負担がかかりにくいのが特徴です。

ハーブによって、それぞれ効果が違うという面白さがあるメディカルハーブ。
検定試験もあるのでチャレンジしてみるのも面白そうですね♪

ストレス解消に良いハーブの香りとは

 (27839)

●ストレスを感じている心を癒してくれるのがフローラルタイプのハーブをどうぞ。

・ラベンダー … イライラして眠れない夜に
・ゼラニウム … 情緒が不安定な日に
・カモミールローマン … 精神的ダメージを癒したい


●香りの好みがハッキリしますが、深くて濃厚な香りに癒されたいときはオリエンタルな香りを楽しんで。

・イランイラン … 不安や緊張を解きほぐしてストレスから解放されたい時に
・サンダルウッド(白檀) … 心を深く落ち着けたい、瞑想したい時に


●ハーブ系の香りが苦手な人は、親しみのある柑橘系がオススメ。

・オレンジスイート … 明るい気分にしたいとき、ぐっすり眠りたい時に

ハーブティーとして飲むならカモミール

 (27840)

メディカルハーブの観点から「ストレスに良い」とされているハーブには、カモミール、トケイソウ、セントジョーンズワートなどがあります。

これらのハーブはお茶にして体内に取り入れることができます。
カモミールなら専門店などにもあるので比較的入手しやすいですし、ジャスミンティーはペットボトルで売っているものもあるので、休憩時間の気分転換に選んでみるのもいいですよね。

ちょっと心が疲れているとき、眠れない夜はセントジョーンズワートを。
「うつ」などの症状を緩和、改善効果が医学的にも実証されたことで注目を集めています。
すでにヨーロッパなどで治療薬として認可されている国もあるそうですよ♪

ストレスを解消してリラックス効果を促してくれる効果があるハーブを、その時の気分によって飲むだけでもスッキリします。
ハーブは、化粧品やお茶などで直接肌につけたり体内に取り入れたりすることができる反面、体質によって合わないもの、また、妊娠中は避けた方がいいハーブもあります。
ノンカフェインだからと油断せずに、飲めるものかどうかチェックもお忘れなく★
10 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

手作りパンチェッタでつくる濃厚&クリーミーな本格カルボナーラ☆

【動画】イタリア料理に欠かせないパンチェッタ!豚ばら肉を塩漬けにして、乾燥・熟成させて作ったものです。今回はご家庭でも簡単に作れるように、冷蔵庫で乾燥させながら熟成させていきます。傾けた網にのせると、豚肉の水分が下にぽたぽたと落ちていき、お肉の水分がだんだん抜けて旨みが凝縮します!手作りのパンチェッタで作るカルボナーラは最高に美味しい♪ハーブは全て揃えなくてもいいので、お好きなハーブで香りを付けてくださいね☆

秋のおもてなし料理♡ローズマリー香る"秋刀魚とトマトのオーブン焼き"

【動画】今が旬の秋刀魚を使った、おもてなしにぴったりのメニューです。青魚とトマトは相性抜群!ローズマリーの香りが魚の匂いをやわらげてくれるから、青魚が苦手という方にも食べてもらえるはず!秋刀魚に薄く塗った粒マスタードと、上に乗せたパン粉がいいアクセントに♪

ワインとバケットが止まらなくなる♡トリッパのトマト煮込み

【動画】イタリアではポピュラーな煮込み料理「トリッパのトマト煮込み」のレシピをご紹介。トリッパは牛の第2胃袋のことで、日本では「ハチノス」と呼ばれている内臓のこと。ハチノスをトマトやハーブ類と一緒にじっくり煮込むことで、ワインにぴったりの一品になりますよ♪

繁殖力の強いミントはどうしたらいい!?使い方いろいろミント活用テク

ミントは、1粒の種であたり一面がミントだらけになってしまうほど生命力の強いハーブです。その光景は「ミントテロ」なんて揶揄されることもあるほど。摘んでも摘んでもなくならないミントを有効活用して生活に役立てちゃいましょう!

ローズマリーの神秘的な薬効に歓喜!人の暮らしに役立つハーブの力

ローズマリーは神秘的な力を持つハーブとしても名高く、その使い方は多岐にわたります。キッチン菜園で栽培したローズマリーの実力を紐解いていくと、今までとは違った使い方ができることに気付きますよ。

キーワード

ライター

ビデリシャス・ライター ビデリシャス・ライター