2016年4月27日 更新

健康にも効果が期待できる炭酸にまつわるウソorホント

炭酸といえば、コーラやサイダーなどのジュースを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?喉が乾いた時に美味しい炭酸飲料は、決して身体に悪いものではなく、健康的な視点から見ても身体に良いことが分かっています。

炭酸飲料を飲むと骨が溶けるというのは嘘?

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小さい頃、「コーラを飲み過ぎると歯や骨が溶けるよ」などとよく言われていましたよね。でもそれは正解ではありません。炭酸が歯を溶かすのではないという研究が実証されています。歯は、砂糖や食べ物を歯に付着したままにしておくと、雑菌が増え、虫歯となってしまいます。
炭酸水そのものを飲んでも健康的に悪影響を及ぼすことはありません

炭酸水を飲むことによって身体にもたらされるメリット

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炭酸水を飲むと、身体に様々なメリットをもたらすことがわかっています。
まず、炭酸ガスが胃の中で広がり、胃が膨らむような感覚になる為、「お腹がいっぱいになった」と感じ、食事量を減らせるメリットがあります。

他にも炭酸を飲んで二酸化炭素が血液中に入ると、身体が自然に血液に酸素を送り込もうと働きますので、血流アップ効果も得られます。血行が良くなると、身体から老廃物を出すデトックス効果もあります。

さらに腸が活発になり、便秘解消効果もあると言われています。炭酸には、乳酸と呼ばれる身体に疲労感を持たせる物質を体外に排出させる効果があり、疲労回復効果がある為、運動をした後に炭酸水を飲むと良いでしょう。

意外なのが、料理をする時に炭酸水を使うと風味が増すということ。
魚を炭酸水に漬けて臭みを取ったり、ふっくらとした米を炊くのにも効果的だそうですので試してみてはいかがでしょう。

中だけでなく外にも効果有り!?美容にも良い炭酸水 

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炭酸ローション等の化粧水が販売されていますよね。炭酸水は肌の毛穴に入り込みやすく、細菌を防ぐ働きを持ち、汚れを取り除き美肌にしてくれる効果を持つため、美容にもメリットがあると考えられています。

炭酸水は洗顔時やお風呂の湯船にも使えて、毛穴の皮脂の汚れを落とし、肌を引き締める効果があるそうです。

炭酸水を飲んで血行が良くなると、栄養素を身体の隅々まで届ける力が増す為、美肌のためにもレモン果汁やシナモンパウダーやフルーツを炭酸水と混ぜて、美味しく飲んでみるのも良いでしょう。

水よりも、健康に、美容に効果のある炭酸水

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炭酸水に含まれる良い効果を身体に生かすために、シンプルに炭酸水を飲む以外にも、肉を蒸す時など料理にも使ったり、スムージーにしたりして美味しくとり入れてみてはいかがでしょうか?

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ビデリシャス編集部 ビデリシャス編集部