スパイスの風味が広がるベジタリアンフード!ひよこ豆のコロッケ ピタパンサンド

スパイスの風味が広がるベジタリアンフード!ひよこ豆のコロッケ ピタパンサンド

【動画】表面はカリッと香ばしく、中はホクホクの食感!パクチーやスパイスを混ぜ込んだ、風味豊かなひよこ豆のコロッケ☆とってもヘルシーなのに、まるでお肉を使っているかと思うほどの満足感!ポイントは、フードプロセッサーで細かくなるまで粉砕して、しっかり握って形を整えること。揚げるときは崩れやすいので、油に入れて始めは動かさず、表面がしっかり固まってからひっくりかえしましょう!お好みの野菜と一緒にピタパンに挟んで召し上がれ♪
焼いても揚げてもおいしいミートボールのトマトソースパスタ♪

焼いても揚げてもおいしいミートボールのトマトソースパスタ♪

【動画】今回は簡単で時短できるのに栄養満点のおかず、ひよこ豆で作るミートボールでトマトソースパスタを作りました!!ミートボールに大麦を入れることで食感が増し、お肉を使っていないのに食べ応えが出てお腹いっぱいになりますよ。
ピクニックの前夜のお楽しみ?わくわくしながら作りたい3種の手作りディップ♪

ピクニックの前夜のお楽しみ?わくわくしながら作りたい3種の手作りディップ♪

【動画】お花見やピクニック、春の野外イベントは何日も前から楽しみで仕方がないもの。特に前夜は準備に追われながらもわくわくでちょっと落ち着かない。そんな前夜はわくわくした気持ちを詰めこんだ″おいしい”を準備してみてはどうでしょう?お酒を片手にスナックにたっぷりとつけて食べたいディップ。味の変化を楽しめるように数種類用意できたら、明日の″おいしい”は完璧ですね!
体が喜ぶドレッシング♪パスタにかけても美味しいひよこ豆ドレッシング!

体が喜ぶドレッシング♪パスタにかけても美味しいひよこ豆ドレッシング!

【動画】材料をまぜるだけのとっても簡単なひよこ豆のドレッシング。サラダだけじゃなくショートパスタにかけてもおいしいアレンジのきくドレッシングです。栄養たっぷりでちょっと夏バテぎみという方にもおすすめ!
栄養価の高いひよこ豆をつかったフムスサンドイッチ

栄養価の高いひよこ豆をつかったフムスサンドイッチ

【動画】フムスとは主に中東地域の伝統的な料理。ゆでたひよこ豆にニンニク、練り胡麻、オリーブオイル、レモン汁などを加えてすりつぶしたペースト状の食べ物。
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