「タンパク質」に関する記事

この時期、食欲がないなんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時、おかずにサラダはいかがでしょうか。おかずサラダはさっぱりしているだけではなく、栄養もしっかり摂ることができます。夏のごちそうにおかずサラダはいかがでしょうか。

食物繊維やビタミン、ミネラルなどは気にする人が多いですが、タンパク質がきちんと取れているかどうか気にしている人は意外と少ないのではないでしょうか。 実は、タンパク質も不足しがちなんですよ。 特に、野菜中心の食生活を心がけている人はタンパク質が足りていないことが多いかもしれません。今回は１日にどのくらいタンパク質を摂ったらいいのかと摂取方法についてお話ししますね。