意外と身近な食材!?長生きするために食べるもの

意外と身近な食材!?長生きするために食べるもの

食事には気を使うという人、多いですよね。バランスの良い食事をとることで、病気にかかるリスクの軽減や長生きの効果も期待することでしょう。では長生きをするためには具体的に何を食べると良いのでしょうか?気軽にとれる身近な食材が登場します。
美肌効果もある!?栄養バランスの良いハンバーグプレート

美肌効果もある!?栄養バランスの良いハンバーグプレート

【動画】ハンバーグは美味しくて人気の高いメニューですがお肉とチーズだけだと食物繊維とビタミン類が大きく欠けてしまいます。付け合わせでバランスよく体に栄養を摂取しましょう。さつまいも、カリフラワーには食物繊維が豊富にふくまれていて腸内環境を整え肌荒れ改善に効果的です。人参がもつビタミンAにも肌をなめらかにしまた造血作用で血行を良くし顔色も明るくなります。ヨーグルトの乳酸菌、カブのアミラーゼにも整腸効果があり体の中から綺麗にしてくれます。これらの食材をバランスよく摂取して肌トラブルを撃退しちゃいましょう♪
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