便秘解消に役立つ栄養素はこの3つ!食事を変えてスッキリ習慣をはじめよう

便秘解消に役立つ栄養素はこの3つ!食事を変えてスッキリ習慣をはじめよう

しつこい便秘にお悩みのあなた、食生活がトラブルの引き金となっているかもしれません。便秘解消に効果的な栄養素とおすすめの食べ方を紹介するので、食を変えて毎日スッキリ習慣をスタートしましょう。
ごぼう茶は便秘解消にならない?ごぼうの栄養をしっかり摂る方法

ごぼう茶は便秘解消にならない?ごぼうの栄養をしっかり摂る方法

便秘良い食材としてまっ先に名前があがるごぼう。せっかくごぼうを食べるなら栄養を発揮する食べ合わせを知って、効果的に身体の不調を改善したいですよね。ただ、「ごぼう茶」には便秘解消の効果がないという話もあります。ごぼうがもたらす健康効果の嘘と本当についてご説明します。
美白や便秘解消に効果的!?豊富な種類が魅力の糀ドリンクまとめ

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自然の甘みが身体に染みる糀ドリンク。日本に古くから伝わる糀の魅力はおいしさだけでなく、女性には嬉しい効果がたくさんあります。米と糀のみで作られる糀甘酒を毎日の生活に取り入れてみましょう。
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