眠れないのは食べ物のせいかもしれない?食べ物と眠りの意外な関係

眠れないのは食べ物のせいかもしれない?食べ物と眠りの意外な関係

よく、「眠れないときはホットミルクを飲むといい」と言われていますが、実際に眠りと食べ物には何か関係があるのでしょうか?ホットミルク以外にも寝つきが良くなる食べ物はある?眠りに関して悩みがある人は是非参考にしてみてください。
ぐっすり眠りたい! 食べればあなたを安眠へと導いてくれる、とっておきの食品6選

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「目を覚ましておきたい時に食べるもの」といえばコーヒーなどがすぐに思いつきますが、逆にぐっすり眠りたい場合に摂るとよい食品があるのをご存じですか? 最近安眠できていないな・・・と感じるときは、ぜひ試してみてください。
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